Что делать если не можешь уснуть после перелета?

Джетлаг – это синдром, возникающий при быстром пересечении 2-х и более часовых поясов, например, во время перелета. Он появляется в результате несовпадения ...

Если из-за связанной с дальним перелетом смены часовых поясов ... не пользуюсь движущейся дорожкой в аэропортах, особенно после полета".

Быстрая смена часовых поясов влияет на гормональный фон, поэтому мы быстро полнеем на отдыхе (и all inclusive часто не при чем!) Кому грозят симптомы джетлага.

Даже если перелет прошел прекрасно, вы поспали, перекусили и отдохнули, не стоит обольщаться. Организм испытал стресс, поэтому после перелета ...

Если бы самолеты были телепортами — нет проблем. ... когда делать этого не стоило, то не бродить всю ночь после прилета вам поможет ...

Однако есть серьезная бытовая проблема — перелет занимает почти 12 часов времени и смену нескольких часовых поясов, что не может не сказываться на самочувствии.

Однако если делать то же самое на самолете, то ваше тело не успевает ... При перелете на запад восстановиться можно примерно за один день.

Попейте глицин...а если не отпускает от слабеньких препаратов. ... Ну после перелёта это нормально, что ты не можешь уснуть, циркадные ритмы ...

Если совсем нет аппетита, съешьте что-нибудь легкое, например смузи. ... Рекомендации для перелетов тем, кто испытывает проблемы со сном:.